Le microdosing expliqué : tout ce que vous devez savoir avant de commencer

Le microdosing reçoit de plus en plus d'attention. Les gens l'utilisent pour améliorer leur concentration, leur créativité ou leur humeur. Mais qu'est-ce que c'est exactement, que dit la recherche et qu'est-ce qu'il faut bien surveiller ? Dans cet article, vous découvrirez l'histoire vraie.

Qu'est-ce que la microdose ?

Lors de la microdosing, vous consommez une quantité très faible d’un psychédelique, comme les truffes magiques. Il suffit d’une telle quantité pour ne pas avoir de trip. Vous ne voyez pas d’images, vous pensez clairement et vous pouvez simplement mener votre journée à bien. L’objectif est un effet subtil, pas une transformation de conscience.

Pourquoi les microdoses pour les personnes ?

Les utilisateurs citent plusieurs raisons :

• Plus de concentration et de focus
• Plus de créativité
• Une humeur plus stable ou meilleure
• Plus d'énergie et de motivation
• Être plus conscient du moment présent

Qu'indique l'étude ?

De nombreuses expériences positives proviennent des utilisateurs eux-mêmes. Les recherches scientifiques restent limitées. Dans les études où les participants ne savaient pas s’ils recevaient une microdose ou un placebo, les différences étaient souvent faibles. Les attentes jouent donc un rôle important.

Cela ne signifie pas que la microdose n'a aucun effet. Cela signifie seulement que vous devez avoir des attentes réalistes. Ce n'est pas un remède miracle ni un substitut à un traitement des symptômes.

Microdose avec des truffes magiques

En Hollande, la plupart des personnes consomment des microdoses de truffes magiques, car elles sont légales et disponibles pour tous à partir de 18 ans. Il existe des produits spéciaux Produits de microdosing Ces doses ont toutes été mesurées. Cela facilite les choses et évite que vous preniez accidentellement une dose excessive.

Comment commencer ?

Suivez toujours les instructions figurant sur l’emballage. Commencez avec la quantité minimale recommandée et observez la réaction de votre corps. Si vous remarquez des effets tels que des étourdissements, une agitation ou une perception changeante, cela ne signifie plus qu’il s’agit d’une microdose ; prenez alors moins la prochaine fois.

Le microdosing se pratique généralement selon un schéma avec des jours de repos fixes. Ces jours de repos sont importants car, autrement, vous développerez rapidement une tolérance. Ne prenez donc pas de microdoses tous les jours.

Tenue un journal de bord

Notez comment vous vous sentez, comment vous dormez et comment se déroule votre journée. Fais-le aussi les jours où tu ne prends rien. De cette façon, après quelques semaines, vous verrez si le microdosing a vraiment un effet sur vous ou si vous attendez simplement un changement.

Quand mieux ne pas le faire ?

Le microdosing n'est pas adapté à tout le monde. Ne pas le faire si vous :

• Vous présentez des problèmes psychiques, ou si la psychose ou une maladie bipolaire sont présentes dans votre famille
• Utilisation de médicaments, notamment des antidépresseurs, du lithium ou des inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAO). Certaines combinaisons sont dangereuses. Parlez toujours d’abord avec votre médecin.
• Vous avez des problèmes cardiaques
• Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez

Il est encore peu connu des effets des microdoses à long terme. Il est donc recommandé de prendre régulièrement une pause plus longue.

Ne pas combiner avec d'autres médicaments

Ne pas consommer d’alcool, de cannabis ou d’autres drogues lors des jours de microdose. Cela rend l’effet imprévisible et vous déplace du registre.

Questions fréquemment posées

Va-t-il me faire des hallucinations avec une microdose ?
Non, si la quantité est bonne. Si vous ressentez des effets clairs, vous avez consommé trop.

Est-ce que je peux travailler pendant le microdosing ?
Beaucoup de gens le font. Essayez de le faire la première fois le jour de repos, pour que vous sachiez comment vous réagissez.

Puis-je conduire ?
La psilocybine peut affecter votre capacité à réagir. N'agissez pas sous l'effet de microdose.

Le microdosing est-il addictif ?
La psilocybine n’entraîne pas d’addiction physique. Les jours de repos empêchent l’accumulation de tolérance.

Où puis-je me tourner en cas de questions ?
À votre médecin généraliste ou à la ligne d'information sur les drogues du Trimbos-Institut.

Prêt à commencer ?

Commencez doucement, notez ce que vous ressentez et soyez honnête avec vous-même. Consultez notre Produits de microdosing ou lisez d'abord nos guide pour les débutants. Chaque lot est testé en laboratoire et envoyé discrètement.